跳跃有两点目标：

•    1.       原地跳跃。 

•    2.       从楼梯最后一级上双脚跳下来。

 
通过实现这些目标，他会掌握向两个方向跳：垂直跳和向前跳。

 
学会跳跃有以下这些好处：

•    1.       孩子能锻炼到小腿肌肉，小腿肌肉必须强有力才能够做到踮着脚

站立。而学会跳跃也能使他的走路及跑步技巧得到提高，因为他有了更好

的脚趾推动力。 

•    2.       跳跃有助于孩子学习将身体重量转移到脚掌外部。跳跃之前，他

要站好，双足稍稍并拢，脚尖朝前，然后内脚掌稍稍弯起，踮起脚。练习

这些足部动作有利他采用更好的姿势站立和行走。 

•    3.       在练习蹦跳时，孩子能会学会综合使用髋部和膝部的弯曲及伸展

动作。他会掌握两种动作的平衡，而不是单单用伸展动作。这将有助于他

发展其他的技能，如骑三轮车以及在斜坡上、楼梯和路边人行道上来回走。

 
跳跃是需要一段时间才能掌握的。孩子首先得学会在平地上蹦跳，然后才

学会跳阶梯。耐心点，掌握这项技巧得花时间。

入门：学习跳跃

要实现这一技能领域内的各项目标，孩子需要练习以下步骤：

•    1.       在有人扶着髋部的情况下，在一个弹性的表面上弹跳。膝部要弯

曲，双足着地； 

•    2.       同上，但是要踮着脚； 

•    3.       在有人扶及无人扶的时候都能在一个弹性表面上蹦跳，双足要跳

离该表面； 

•    4.       在有人扶及无人扶的情况下都能在地上跳跃，双足离地； 

•    5.       在有人扶及无人扶的情况下，双脚跳下4至8英寸高的阶梯。（相

当于10~20厘米） 

孩子通过掌握并享受上下蹦跳的感觉而开始有跳跃的体验。当他感到愉悦

时，他就会尝试摆脱你的帮助而自己模仿跳跃并重复多次。之后他会通过

踮脚而将该动作发展。下一阶段他要学会如何提升自己的身体并使双脚离

地。逐渐地他就能无须扶着而做到这一点。

平足弹跳：

第一步是将弹跳介绍给孩子并使弹跳的过程充满乐趣，这样孩子就会有兴

趣并乐意参与其中。可以尝试多种方法看他最喜欢哪一种。然后你可以采

用特定的方法帮助他学习正确地弹跳。